Nguồn Cội Nguồn Sức Sống Cho Bộ Não Của Bạn Có Thể Là Một Trò Chơi Chiến Thuật

Tóm tắt ngắn gọn

• Một nghiên cứu của Nature Communications năm 2025 phát hiện rằng những người tham gia vào các hoạt động sáng tạo đòi hỏi cao—đặc biệt là các trò chơi điện tử phức tạp—có bộ não trông có vẻ trẻ hơn 4–7 năm.
• Trong các thử nghiệm kiểm soát, những người không chơi game đã tập luyện trên StarCraft II cho thấy sự cải thiện rõ rệt về hiệu quả não bộ; các trò chơi theo lượt chậm hơn thì không.
• Lợi ích dường như liên quan đến độ phức tạp theo thời gian thực và tải trọng nhận thức, chứ không phải chơi game nói chung, và không thay thế các lợi ích về sức khỏe tinh thần từ tập thể dục.

Chặng đường không ngừng của thời gian tất yếu gây ảnh hưởng đến chức năng nhận thức. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới nổi cho thấy một biện pháp chống lại suy giảm thần kinh có thể không nằm ở thuốc men, mà ở các hoạt động giải trí phức tạp, đòi hỏi cao—bao gồm cả các trò chơi điện tử tinh vi. Theo một nghiên cứu năm 2025 được công bố trên tạp chí khoa học Nature Communications, những người tham gia sâu vào các nhiệm vụ “sáng tạo” cụ thể—được định nghĩa trong nghiên cứu là trò chơi điện tử, âm nhạc, nhảy múa và nghệ thuật thị giác—có bộ não trông có vẻ trẻ hơn đáng kể so với tuổi thật của họ. Các phát hiện này cung cấp bằng chứng thuyết phục rằng một số sở thích đòi hỏi nhận thức cao có thể thúc đẩy tính linh hoạt thần kinh, có khả năng chống lại sự suy giảm theo tuổi. Nghiên cứu do các nhà nghiên cứu Carlos Coronel và Agustin Ibanez dẫn đầu, đã sử dụng học máy để phân tích các quét não qua EEG và MEG. Bằng cách lập bản đồ các mẫu hoạt động thần kinh, các nhà nghiên cứu ước tính “tuổi não” sinh học của từng người tham gia. Kết quả cho thấy, trung bình, bộ não của các game thủ và nghệ sĩ có vẻ trẻ hơn 4 đến 7 năm so với những người không chuyên.

“Trò chơi điện tử có thể là một cách đáng ngạc nhiên để tăng cường nhận thức”

Chúng tôi rất vui khi biết rằng công trình của chúng tôi về sáng tạo và trò chơi điện tử đã được nhấn mạnh trên @TheWashingtonPo

Đây là liên kết đầy đủ: https://t.co/2J37q8NBUh@AgustinMIbanez @BrainlatUAI @joaquin_migeot pic.twitter.com/8zfkXYotnh

— Carlos Coronel (@carlosmig_12) 22 tháng 12, 2025

Để xác định xem các hoạt động này thực sự gây ra hiệu ứng chống lão hóa hay chỉ thu hút những người có bộ não khỏe mạnh hơn, các nhà nghiên cứu đã tiến hành một thí nghiệm kiểm soát. Họ giao nhiệm vụ cho những người không chơi game chơi StarCraft II, một trò chơi chiến lược thời gian thực phức tạp đòi hỏi đa nhiệm cao, lập kế hoạch và chuyển đổi chú ý nhanh chóng, trong khoảng 30 giờ trong vài tuần. Sau giai đoạn huấn luyện, những người chơi mới này đã cho thấy sự chậm lại rõ rệt của quá trình lão hóa não và tăng hiệu quả não bộ. Quan trọng là, nghiên cứu phát hiện ra rằng không phải tất cả các trò chơi đều mang lại kết quả như nhau. Một nhóm kiểm soát khác chơi Hearthstone, một trò chơi bài theo lượt chậm hơn, và không cho thấy lợi ích nhận thức đáng kể. Sự khác biệt này cho thấy rằng độ phức tạp và yêu cầu thời gian thực của hoạt động mới là yếu tố thúc đẩy lợi ích chống lão hóa. Các nhà nghiên cứu so sánh tải nhận thức của các trò chơi phức tạp này với các yêu cầu thần kinh của việc học một ngôn ngữ mới hoặc chơi một nhạc cụ. Các phát hiện này được hỗ trợ bởi các nghiên cứu quy mô lớn khác gần đây. Một nghiên cứu khác từ Đại học Western cho thấy những người chơi game thường xuyên có khả năng nhận thức trẻ hơn 13,7 năm so với những người không chơi game.

Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý rằng chơi game không phải là phương thuốc chữa bệnh toàn diện. Nghiên cứu của Đại học Western chỉ ra rằng mặc dù các chỉ số hiệu suất nhận thức đã được cải thiện, việc chơi game không nhất thiết mang lại các lợi ích về sức khỏe tinh thần—như giảm trầm cảm hoặc lo âu—liên quan đến tập thể dục thể chất. Phần lớn các ý kiến mới nổi cho rằng việc duy trì tuổi trẻ thần kinh đòi hỏi phải xem bộ não như một cơ bắp cần các bài tập đa dạng và phức tạp. Các trò chơi hành động và chiến lược dường như kích thích các mạng lưới não chịu trách nhiệm chú ý và ra quyết định, những mạng lưới thường là nhóm đầu tiên suy giảm theo tuổi.