時間の絶え間ない進行は、認知機能に避けられない影響を与えます。しかし、新たな研究は、神経の衰えに対抗する驚くべき対策が、医薬品ではなく、複雑で要求の高いレクリエーション活動—高度なビデオゲームを含む—にある可能性を示唆しています。 2025年に査読付き科学誌 Nature Communications に掲載された研究によると、特定の「創造的」な課題に深く関与している個人—この研究ではビデオゲーム、音楽、ダンス、視覚芸術と定義—は、実年齢よりもかなり若く見える脳を持っていることが判明しました。これらの結果は、認知的に要求の高い趣味が神経可塑性を高め、加齢に伴う衰えに対抗できる可能性を強く示しています。 この研究は、カルロス・コレネルとアウグスティン・イバニェスの指導のもと、EEGとMEGを用いた脳スキャンの機械学習分析を行いました。神経活動パターンをマッピングすることで、各参加者の生物学的「脳年齢」を推定しました。結果、経験豊富なゲーマーやアーティストの脳は、非専門家のそれよりも平均して4〜7歳若く見えることがわかりました。
「ビデオゲームは認知能力を向上させる驚くべき方法かもしれません」 私たちの創造性とビデオゲームに関する研究が @TheWashingtonPo で取り上げられたことを大変嬉しく思います こちらが全文リンクです：https://t.co/2J37q8NBUh@AgustinMIbanez @BrainlatUAI @joaquin_migeot pic.twitter.com/8zfkXYotnh — カルロス・コレネル (@carlosmig_12) 2025年12月22日
「ビデオゲームは認知能力を向上させる驚くべき方法かもしれません」
私たちの創造性とビデオゲームに関する研究が @TheWashingtonPo で取り上げられたことを大変嬉しく思います
こちらが全文リンクです：https://t.co/2J37q8NBUh@AgustinMIbanez @BrainlatUAI @joaquin_migeot pic.twitter.com/8zfkXYotnh
— カルロス・コレネル (@carlosmig_12) 2025年12月22日
これらの活動が実際に抗老化効果をもたらしたのか、単に健康な脳を持つ人々を惹きつけたのかを判断するために、研究者たちは管理された実験を行いました。非ゲーマーに対して、複雑なリアルタイム戦略ゲーム StarCraft II を約30時間、数週間にわたってプレイさせました。このゲームは、多忙なマルチタスク、計画、迅速な注意の切り替えを必要とします。 訓練後、これらの新しいプレイヤーは脳の老化の進行が測定可能なほど遅くなり、脳の効率も向上しました。 重要なのは、すべてのゲームが同じ結果をもたらすわけではないという点です。別のコントロールグループは Hearthstone という遅いペースのターン制カードゲームをプレイし、顕著な認知的利益は示しませんでした。この違いは、活動の複雑さとリアルタイムの要求が抗老化効果を促進していることを示唆しています。研究者たちは、これらの複雑なゲームの認知負荷を、新しい言語や楽器を学ぶ際の神経的要求に例えています。 これらの発見は、他の最近の大規模研究によっても裏付けられています。西部大学の別の研究では、頻繁にゲームをプレイする人は、非ゲーマーよりも13.7歳若く認知的にパフォーマンスを発揮していることがわかりました。
しかし、専門家は、ゲームが全体的な健康の万能薬ではないと指摘しています。西部大学の研究は、認知パフォーマンスの指標は向上したものの、ゲームが身体運動と関連する精神的健康の利益—例えば、うつや不安の軽減—を必ずしももたらすわけではないことを示しています。 新たな合意は、神経の若さを維持するには、脳を筋肉のように扱い、多様で複雑なトレーニングを行う必要があることを示唆しています。アクションや戦略ゲームは、注意力や意思決定を司る特定の脳ネットワークを活性化し、これらはしばしば加齢とともに最初に衰える部分です。
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あなたの脳の若返りの泉は戦略ビデオゲームかもしれません
要約
時間の絶え間ない進行は、認知機能に避けられない影響を与えます。しかし、新たな研究は、神経の衰えに対抗する驚くべき対策が、医薬品ではなく、複雑で要求の高いレクリエーション活動—高度なビデオゲームを含む—にある可能性を示唆しています。 2025年に査読付き科学誌 Nature Communications に掲載された研究によると、特定の「創造的」な課題に深く関与している個人—この研究ではビデオゲーム、音楽、ダンス、視覚芸術と定義—は、実年齢よりもかなり若く見える脳を持っていることが判明しました。これらの結果は、認知的に要求の高い趣味が神経可塑性を高め、加齢に伴う衰えに対抗できる可能性を強く示しています。 この研究は、カルロス・コレネルとアウグスティン・イバニェスの指導のもと、EEGとMEGを用いた脳スキャンの機械学習分析を行いました。神経活動パターンをマッピングすることで、各参加者の生物学的「脳年齢」を推定しました。結果、経験豊富なゲーマーやアーティストの脳は、非専門家のそれよりも平均して4〜7歳若く見えることがわかりました。
これらの活動が実際に抗老化効果をもたらしたのか、単に健康な脳を持つ人々を惹きつけたのかを判断するために、研究者たちは管理された実験を行いました。非ゲーマーに対して、複雑なリアルタイム戦略ゲーム StarCraft II を約30時間、数週間にわたってプレイさせました。このゲームは、多忙なマルチタスク、計画、迅速な注意の切り替えを必要とします。 訓練後、これらの新しいプレイヤーは脳の老化の進行が測定可能なほど遅くなり、脳の効率も向上しました。 重要なのは、すべてのゲームが同じ結果をもたらすわけではないという点です。別のコントロールグループは Hearthstone という遅いペースのターン制カードゲームをプレイし、顕著な認知的利益は示しませんでした。この違いは、活動の複雑さとリアルタイムの要求が抗老化効果を促進していることを示唆しています。研究者たちは、これらの複雑なゲームの認知負荷を、新しい言語や楽器を学ぶ際の神経的要求に例えています。 これらの発見は、他の最近の大規模研究によっても裏付けられています。西部大学の別の研究では、頻繁にゲームをプレイする人は、非ゲーマーよりも13.7歳若く認知的にパフォーマンスを発揮していることがわかりました。
しかし、専門家は、ゲームが全体的な健康の万能薬ではないと指摘しています。西部大学の研究は、認知パフォーマンスの指標は向上したものの、ゲームが身体運動と関連する精神的健康の利益—例えば、うつや不安の軽減—を必ずしももたらすわけではないことを示しています。 新たな合意は、神経の若さを維持するには、脳を筋肉のように扱い、多様で複雑なトレーニングを行う必要があることを示唆しています。アクションや戦略ゲームは、注意力や意思決定を司る特定の脳ネットワークを活性化し、これらはしばしば加齢とともに最初に衰える部分です。