Thập ý tưởng giúp người trung niên sống chất lượng với chi phí thấp

1. Tăng thời gian đọc sách hàng ngày lên trên 2 giờ, càng nhiều càng tốt. Để hình thành thói quen đọc sách mọi lúc mọi nơi, đặt sách ở nhà vệ sinh, đầu giường, ban công, mang theo sách điện tử bên mình; điều này có nghĩa là bạn gần như không còn thời gian lướt video ngắn và xem tin tức nữa.

2. Theo dõi vài blogger và podcast viết nội dung chất lượng cao, mật độ cao. Nếu một blogger luôn mang lại thông tin bổ ích, thì hệ thống nhận thức của họ phải cao hơn bạn một hoặc hai cấp độ. Bạn nhất định phải nắm bắt họ, thường xuyên tổng hợp, nghiên cứu các bài viết và đề xuất sách của họ, khai thác hết nội dung của họ, đến khi bạn và họ ở cùng một cấp độ.

3. Làm thẻ thành viên của Leek, 17%, Super Monkey, tham gia các lớp nhóm như bp, bc, yoga, pilates bất cứ lúc nào, kết hợp rèn luyện thể thao và giao tiếp xã hội, chi chưa đến 3.000 nhân dân tệ một năm, hết đau lưng, đau cổ, đau cổ vai gáy, tiết kiệm được tiền đi bệnh viện và mát-xa.

4. Tham gia một hoạt động offline với người lạ vào cuối tuần, thường là các hoạt động kinh doanh, câu lạc bộ đọc sách, thể thao ngoài trời, ít thì biểu diễn, khám phá cửa hàng, mục đích chính là giao lưu với người ở các độ tuổi và nền tảng khác nhau, xem như quan sát xã hội, kịp thời điều chỉnh hệ quy chiếu nhận thức. Nếu không có hoạt động tốt, tự tổ chức.

5. Hoặc cùng gia đình, bạn bè đi ra ngoài, đi bộ quanh thành phố, nằm trên cỏ nửa ngày, đi dạo vô mục đích, cực kỳ thư giãn. Nên khen thành phố Nam Kinh, có nhiều chỗ vui chơi, đi mãi không chán.

6. Quan tâm đến tài chính và đầu tư, dành thời gian và công sức nghiên cứu kỹ lưỡng, dùng tư duy đầu tư/tiêu dùng để xem xét từng khoản tiền, đến khi cảm thấy phù hợp, bình tĩnh không bị dao động, rèn luyện nội tâm để đạt đến đức năng phù hợp.

7. Xem việc nhà như một cách nghỉ ngơi và thư giãn. Sau bữa tối, dành nửa giờ để nghe podcast làm nền, tranh thủ dọn dẹp, rửa chén, thúc đẩy tiêu hóa, giữ tâm trạng yên tĩnh, thỉnh thoảng còn truyền cảm hứng. Các podcast yêu thích của tôi đều nghe hơn 10 lần.

8. Hàng ngày đi siêu thị xem rau củ quả tươi mới, không tích trữ nhiều thực phẩm, hầu như không ăn đồ chế biến sâu, người Trung Quốc rất chú trọng đến độ tươi ngon của rau củ, đó chính là tinh túy của cuộc sống. Mua rau củ cũng là một cách nghỉ ngơi.

9. Hình thành thói quen chia sẻ suy nghĩ của mình trên mạng xã hội, chỉ dùng một tiêu chuẩn để đánh giá: những gì mình viết có đáng để sau này cho con xem, giúp hướng dẫn cuộc đời chúng — đúng vậy, cứ coi như viết thư gia huấn.

10. Gặp người xuất sắc, cố gắng tạo cơ hội giao lưu, đừng tiếc lời quan tâm đến những người trẻ tuổi xuất sắc, để những người bạn tốt này lấp đầy cuộc sống của bạn.