リバーステーブルトップポーズは、オフィス症候群の救世主です！ 🔥 コア、臀筋、腕、肩を活性化しながら、胸や前面の体にこれまでで最高のストレッチを与えます。 🧘‍♂️✨ 少なくとも30回、上下に持ち上げます。(4–5セット。) 長時間椅子に座り続けてスマホでドゥームスクロールした後、このポーズはリセットに最適です。 💪 追伸：手の位置は快適に感じる方法で構いません。画像と正確に同じに見せようとせず、体の声を聞いてください！