私の祖母は昔から運動をしませんでした。記憶が始まった頃から彼女の体は良くなく、足に問題があり、毎日とても痛がっていました。でも、それでも彼女は80歳を超えて亡くなるまで生きました。私の祖母も運動をしたことがありません。今は90歳を超えていますが、元気に過ごしており、体調も良いです。ほとんどのアスリートは年を取ると体調が良くありませんが、この点からも、どんな運動でも適度に行うことが重要だとわかります。

彼女は運動不足でも長生きできる例です。
### まとめ
- 体を動かすことは大切ですが、やりすぎは逆効果です。
- 年齢や体調に合わせて適度に運動しましょう。
- 健康的な生活習慣を心がけることが長生きの秘訣です。