盯盘一秒，心态爆炸。这大概是做合约最容易犯的毛病。

我认识一个老哥，38岁做快递的，叫老陈。他刚接触合约时，四天直接亏掉4万多块，手抖得鼠标都点不稳。他自己说得很坦白："一跌就懵，一涨就怵"，完完全全被情绪骑在脑子上。

后来我给他讲了一套我自己摸索出来的"游戏心态三步法"——没啥高深的东西，纯粹就是改变操作习惯。半年不到，他从7千块本金，硬是做到了8万多。这不是鸡汤，是真实发生的事。

**第一个坑：别梭哈翻盘**

老陈以前最喜欢干的事就是亏了以后"All in 反手"，想一把扳回来。结果呢？每次都爆得更快。我就跟他说，把本金分成6份，每次最多只能用一份，不超过17%。

这样做的好处是什么？第一单亏900块，他都能继续睡觉；第二单赚700块，他也不会特别飘。慢慢就找到了节奏感。这才是真正的"攻防兼备"——你永远还有弹药。

**第二个坑：空仓等底部的幻觉**

老陈之前有个特别大的毛病：喜欢清空所有仓位，等什么"绝对底部"。结果那次牛市启动直接涨了28%，他才反应过来，活生生踏空了。

我就改了他的方法：长期保持25%左右的仓位，让他一直感受市场的呼吸。现在他看到BTC小时线金叉这种信号出来，就用8%试水，既不会踏空，也不会重仓被扫。这叫"活着就有机会"。

**第三个坑：仓位太重睡不着**

这是最实用的一招。我教老陈一个很土但很管用的办法：晚上躺下后，如果突然的行情消息把你惊醒，那就说明持仓太重了。

现在他习惯保持45%-55%的仓位。跌9%会肉疼，但手指不会按"清空"；涨18%会爽，但绝对不会想辞职。再看15分钟的波动，心理基本没什么波澜。这就是"舒适区"。

**真正清醒的进攻**

有人说这是躺平？完全相反。这才叫最清醒的进攻——把脑子从"我必须回本"这个死循环里拔出来，转向"下一单怎么赢"。

老陈后来复盘的时候，只记"这单为什么对了"，再也不纠结"那单为什么亏了"。结果呢？策略越来越准。上个月用半仓加移动止损，直接从4万8拉到了9万7。

市场没变，币没变，唯一变的是他的脑子。从一个紧张兮兮的散户，变成了真正的"打金玩家"。

所以这话送给大家：别把交易当成你跟市场的生死搏斗，当成一场排位赛。段位升上去了，本金自然就成了你的奖励。