Загалом, HRV є одним із найважчих для підвищення показників, особливо коли ви вже на середньо-високому рівні, подальше підвищення вимагає справжніх зусиль. Але за останні два місяці я досягнув послідовного зростання на +14% у порівнянні з попереднім місяцем, а середнє значення за останній тиждень становить 77 (між іншим, два дні я вживав алкоголь, зрозуміло, що алкоголь руйнівно впливає на HRV).

Я зробив одну річ: структуровано всі свої звіти — аналіз крові, УЗД, кольорове УЗД, дані медогляду, список добавок — і подав їх штучному інтелекту, щоб він на основі реальних даних переробив мій план харчування та добавок. Результат був такий: видалив багато непотрібного, додав кілька справді цілеспрямованих під мої показники, і за два місяці виконання HRV дав зворотний зв’язок.
Ще цікавіше, що я навіть не використовував спеціалізовані медичні моделі, а просто ChatGPT і Gemini. Порівнюючи, я більше схиляюся до першого, оскільки логіка більш цілісна, пояснення детальніше, ланцюги висновків більш чіткі.
Чесно кажучи, цей результат мене навіть здивував. Це не просто «відчуття покращення», а реальні покращення на рівні даних.
Якщо штучний інтелект зможе оптимізувати індивідуальне здоров’я до такого рівня, то середня тривалість життя людства може сягнути 100 років — і це вже не фантастика.