Скільки насправді слід витрачати на продукти щомісяця? Ось що каже реальні дані

Ваші рахунки за продукти останнім часом стрімко зростають? Ви точно не самотні. Швидкий перегляд спільнот з особистих фінансів на Reddit показує широкий спектр моделей витрат — від ультраекономних, що витрачають лише $80 на місяць, до сімей, які витрачають понад $1,400 щомісяця на їжу. То що насправді є нормою, і скільки має витрачати одна людина на продукти щомісяця, щоб знайти цей баланс?

Реальні цифри: що люди фактично платять

Почнемо з того, скільки люди витрачають у реальному житті. На Reddit пара з собакою витрачає приблизно $150-$200 на тиждень, що в сумі становить близько $600-$800 на місяць. Це приблизно $300-$400 на місяць на людину — на верхній межі комфортного рівня.

Далі — сім’я з семи осіб, яка зізналася, що витрачає близько $700 кожні два тижні (приблизно $1,400 щомісяця), часто включаючи один візит до Costco, що досягає $1,000. Порахувавши, це приблизно $200 на кожну людину щомісяця — досить ефективно для великої сім’ї.

На крайніх межах — один мілленіал із Південної Флориди стверджує, що витрачає лише $80 щомісяця на продукти, стратегічно купуючи в Aldi та місцевих ринках. Це економія на межі, але цілком можливо.

Що каже уряд: що вважається “нормою”?

USDA фактично публікує офіційні плани харчування для сімей будь-якого розміру. Згідно з їх оновленими рекомендаціями 2023 року, ось скільки має коштувати збалансована, практична дієта:

Економний план (бюджет): близько $242-$303 на місяць на людину залежно від статі
Помірний план (комфорт): приблизно $317-$376 на місяць
Ліберальний план (менш обмежувальний): близько $405-$457 на місяць

Більшість фінансових експертів стверджують, що $250-$550 на місяць на людину — це реалістичний діапазон з урахуванням інфляції та регіональних особливостей.

Розподіл рівнів витрат

Бюджетний воїн ($80-$150/місяць): ці люди купують у дисконтних магазинах, беруть білки оптом і заморожують їх, їдять одне й те саме обіду щодня, планують покупки навколо знижок. Вони пропускають преміальні м’ясні продукти, зупиняються на базових — боби, сочевиця, рис і вівсянка.

Помірний витрачальник ($200-$350/місяць): ця група поєднує якість і економію — купують курятину і рідко рибу, свіжі овочі, молочні продукти та деякі зручності. Вони можуть готувати порційно або планувати страви приблизно, але не зациклюються на кожній копійці.

Комфортний бюджет ($400+ /місяць): вищі витрати зазвичай означають більший асортимент, органічні продукти, спеціальні позиції або менше планування страв.

Реальні стратегії покупок, що працюють

Сім’ї, які витрачають багато, діляться цими тактиками:

Купуйте основні продукти оптом: сім’я з семи осіб купує 25-фунтові мішки рису, що вистачають на місяці, один раз на місяць відвідують Costco для всього іншого. Одна велика поїздка краще за кілька дрібних.

Стратегічно купуйте під час знижок: заморожуйте білки, коли вони на знижці — курячі грудки по $1/фунт, курячі ніжки по $0.79/фунт. Плануйте меню навколо знижок, а не навпаки.

Локальні покупки: фермерські ринки та місцеві ларьки з овочами дешевші за супермаркети. Те саме — м’ясні магазини з оптовими знижками.

Готуйте все порційно: готуйте обід на весь робочий тиждень одразу. Їжте одне й те саме щодня (так, справді) — щоб зменшити харчові відходи і час на приготування.

Розгляньте вирощування власних продуктів: одна сім’я планує почати сад із трав, потім розширити до бобів, моркви, картоплі та перців, які вони консервуватимуть — потенційно зменшивши рахунки ще на 20-30%.

Основний висновок: скільки має витрачати одна людина на продукти щомісяця?

Якщо ви запитуєте, скільки має витрачати одна людина на продукти щомісяця, чесна відповідь: $250-$400 є реалістичним і здоровим для більшості людей, залежно від вашого місця проживання, харчових уподобань і часу, який ви вкладаєте у стратегічні покупки.

Можна зекономити, якщо ви готові готувати порційно, купувати під час знижок і дотримуватися базових продуктів. Більше витрат — якщо ви віддаєте перевагу органічним товарам, зручності або різноманіттю. Головне — зрозуміти, куди йдуть ваші гроші, і вирішити, чи відповідає цей стиль життя вашим цілям або є можливість оптимізувати.

Почніть відслідковувати свої покупки протягом двох тижнів. Порівняйте з вашим доходом. Якщо продукти забирають більше 10-12% вашого бюджету, настав час переглянути свої звички покупок. Невеликі зміни, наприклад, купувати курятину замість яловичини, відвідувати дисконтні магазини та планувати меню, легко зможуть зекономити $50-$100 щомісяця без шкоди для харчування.