Saia do esgotamento interno com 6 métodos eficazes:

1. Fale menos
Não abra o seu coração para qualquer pessoa, nem dispute por pequenos assuntos. Falar demais não só consome energia, como também esgota mentalmente. Controle a sua boca e preservará a sua vitalidade.

2. Pense menos
Sobre o passado, deixe para trás e pare de remoer; sobre o futuro, o caminho aparecerá quando chegar a altura. Muitos pensamentos na cabeça e a pessoa fica sem disposição para trabalhar.

3. Veja menos
Evite informações irrelevantes, não se envolva em boatos desnecessários. Olhos limpos, mente tranquila.

4. Procrastine menos
O trabalho só aumenta enquanto adia, e a ansiedade cresce com a demora. Se pensa numa tarefa que precisa fazer mas leva mais de 2 minutos a pensar, comece logo. Completar uma coisa, menos uma na lista; com menos tarefas, desaparece aquela pedra pesada no peito.

5. Compare-se menos
A vida dos outros é dos outros, não tem nada a ver com você. Compare-se apenas com a sua versão de ontem; aprender um pouco mais hoje, dar um passo a mais, isso é vitória. Mantenha o seu ritmo e terá paz interior.

6. Repouse menos
Este é o "remédio milagroso" contra o esgotamento interno! Quando a mente está numa confusão total, saia e mexa-se um pouco, deixe o suor sair e os pensamentos negativos saem com ele.