10 dicas para uma vida de alta qualidade e baixo custo para pessoas de meia-idade

1. Aumente o tempo dedicado à leitura diária para mais de 2 horas, quanto mais, melhor. Para criar o hábito de ler a qualquer momento, coloque livros no banheiro, na cabeceira da cama, na varanda, e leve livros digitais sempre consigo; isso significa que você quase não vai mais assistir a vídeos curtos ou ler notícias.

2. Siga alguns blogueiros e podcasters de alta qualidade e com conteúdo denso. Se o conteúdo de um deles sempre traz informações adicionais, o sistema de conhecimento dele deve estar um ou dois níveis acima do seu. Aproveite para estudá-los regularmente, organize e pesquise seus textos e recomendações de livros, explore tudo até alcançar o mesmo nível de compreensão.

3. Faça cartões de membro do 乐刻, 17%, Super Orangotango, e outros. Participe de aulas em grupo de bp, bc, yoga, pilates a qualquer momento. Exercício e socialização ao mesmo tempo, gastando menos de 3000 yuans por ano, sem dores nas costas, pescoço ou coluna, economizando dinheiro que gastaria em hospitais e massagens.

4. Participe de uma atividade presencial com pessoas desconhecidas todo fim de semana. Geralmente, participo de eventos de negócios, clubes de leitura, esportes ao ar livre, com algumas apresentações e visitas a lojas. O objetivo principal é interagir com pessoas de diferentes idades e origens, como uma observação social, ajustando seu sistema de percepção em tempo real. Se não houver boas atividades, organize uma você mesmo.

5. Ou então, vá com familiares e amigos fazer caminhadas na cidade ou ao ar livre, deite-se na grama por meia manhã, caminhe sem rumo, relaxe ao máximo. Aproveite para elogiar Nanjing, uma cidade cheia de lugares divertidos, que nunca é demais explorar.

6. Preocupe-se com finanças e investimentos, dedique tempo e recursos para estudar seriamente esse assunto. Use uma mentalidade de investimento/consumo para avaliar cada gasto, até alcançar uma harmonia interna, uma tranquilidade diante de elogios ou críticas, cultivando uma mente equilibrada e virtuosa.

7. Considere fazer tarefas domésticas como uma forma de descanso e relaxamento. Após o jantar, dedique meia hora ouvindo podcasts de fundo na sala, lave a louça, limpe a casa, isso ajuda na digestão, acalma a mente e às vezes traz inspiração. Gosto de ouvir meus podcasts favoritos mais de 10 vezes.

8. Visite supermercados diariamente para conferir novidades em frutas e verduras. Evite acumular alimentos em excesso, evite alimentos ultraprocessados. Para nós, chineses, a frescura dos ingredientes é essencial para uma vida de qualidade. Fazer compras também é uma forma de descanso.

9. Crie o hábito de compartilhar seus pensamentos nas redes sociais. Use um único critério: o que você escreve vale a pena mostrar aos seus filhos no futuro, ajudando a orientar a vida deles — escreva como se fosse uma carta ou um ensinamento de família.

10. Quando encontrar pessoas excelentes, faça de tudo para interagir com elas. Não economize em se preocupar com jovens talentosos. Deixe parceiros de qualidade enriquecerem sua vida.