وضعية عكس الطاولة على الرأس هي حقًا منقذة للحياة لمتلازمة المكتب! 🔥 تعمل على تنشيط عضلات القلب والأرداف والذراعين والكتفين مع إعطاء صدرك وجسمك الأمامي أفضل تمدد على الإطلاق. 🧘♂️✨ أرفع وأنزل على الأقل 30 مرة (4–5 مجموعات) بعد ساعات من الالتصاق بمقعدي والتصفح السلبي على هاتفي، هذه الوضعية تعيد لي التوازن. 💪 ملاحظة: ضع يديك بالطريقة التي تشعر بأنها مريحة. لا تقلق بشأن جعلها تبدو تمامًا مثل الصورة = استمع إلى جسدك!
لقد كنت أتناول الكثير من الحلويات والشوكولاتة 🍫 خلال الأيام القليلة الماضية أو الأسبوع ( 😬 إنها طعام الراحة الخاص بي في سوق العملات الرقمية الهابطة 🙄 اليوم هو آخر يوم لي في التمادي. سأأخذ استراحة لمدة لا تقل عن شهر! 😤