#我在Gate广场过新年

Шоста день Нового року, залишилось лише 2 дні канікул, на що слід звернути увагу?
Сьогодні шоста день Нового року, також відомий як «День відправлення бідності», основні традиції такі:
Глибоке прибирання, відправлення “бідності”‌: підмітання зсередини будинку до дверей, своєчасне вивезення сміття, що символізує очищення від ліні та безладу, створюючи чисте та організоване житлове середовище.‌
Одягнути новий одяг, вийти на прогулянку‌: носити охайний одяг, відповідно виходити на прогулянку, що сприяє підняттю настрою та зустрічі нового року з успіхом.
Не їсти залишки їжі та страв: у народних традиціях існує вислів «Шоста день — не їсти залишки їжі», що символізує відправлення “бідності”, а також відповідає гігієнічним принципам — уникати вживання зіпсованих або повторно підігрітих страв.
Також працівникам слід звернути увагу, що ще два дні — і настане щасливий початок робочого року, що потрібно врахувати?
1. Безпека повернення додому‌
1.Перевірка стану автомобіля, планування маршруту‌
Перед поїздкою слід ретельно перевірити стан автомобіля, включаючи гальма, шини, паливну систему, освітлення тощо, щоб переконатися у його справності. Заздалегідь переглянути погодні умови та дорожню ситуацію на маршруті, щоб уникнути заторів.‌
2. Пристебнути ремінь безпеки, дотримуватися правил керування‌
Водії та пасажири повинні бути пристебнуті ременями безпеки, діти — використовувати відповідні автокрісла, уникати тримання на руках або сидіння на передньому сидінні.‌
3. Уникати небезпечних дій‌
Категорично заборонено керування у стані алкогольного сп’яніння або при сильній втомі. Після 4 годин безперервного водіння слід зробити перерву не менше 20 хвилин, щоб зберегти бадьорість.‌
2. Постійне відновлення режиму‌
1. Регулювання біологічного годинника, уникнення “синдрома післясвят”‌
Починати відновлювати режим за два-три дні до повернення, забезпечуючи 7–8 годин сну щодня, уникати пізніх переглядів серіалів та надмірного використання електронних пристроїв.‌
2. Помірна фізична активність, пробудження тіла‌
Займатися швидкою ходьбою, розтяжкою, стрибками “відкриття-закриття” тощо, щодня не менше 30 хвилин, щоб допомогти відновити енергію та баланс обміну речовин.
3. Не можна ігнорувати психологічну адаптацію‌
1. Уважно ставитися до “тривоги повернення” та коливань настрою‌
Особливо для самотніх літніх людей або тих, хто довго працює в іншому місті, після завершення свят можуть з’явитися фізичні нездужання або погіршення настрою, такі як діарея, відчуття стиснення в грудях тощо, що насправді може бути фізичним проявом психологічної тривоги.‌
2. Активно налаштовуватися на новий ритм, створювати новий ритм життя‌
Можна зробити це через організацію кімнати, планування, медитацію тощо, щоб завершити перехід від “святкування” до “життя”, посилюючи відчуття контролю.