En Chine, la honte toxique fait mal parce qu'elle provient souvent de humiliations injustifiées durant l'enfance, nous habituant lentement à nous attaquer en niant toute notre personne. Beaucoup de choses normalement acceptables, comme l'apparence, la sensibilité émotionnelle, le développement physique ou la douceur du caractère, sont étiquetées comme « » ; avec le temps, nous ne nous contentons pas de réfléchir à un comportement spécifique, mais pensons que nous ne sommes pas assez bien dans l'ensemble. Même lorsque l'environnement devient plus tolérant à l'âge adulte, cette peur d'être constamment rejeté reste dans le cœur, nous poussant à une auto-critique incessante. Ce qui peut vraiment nous aider, c'est commencer à prendre conscience de ces voix internalisées, distinguer les critiques qui ne sont pas justifiées, apprendre à avoir de la compassion pour le soi humilié, et reconnaître que le soi ordinaire et authentique mérite d'être accepté.