Surveiller le marché une seconde, l’état d’esprit explose. C’est probablement la faute la plus courante en trading de contrats.

Je connais un vieux frère, 38 ans, livreur, appelé Lao Chen. Lorsqu’il a commencé à faire du contrat, il a perdu plus de 40 000 RMB en seulement quatre jours, ses mains tremblaient tellement qu’il ne pouvait pas cliquer correctement avec la souris. Il a été très honnête en disant : "Quand ça chute, je suis perdu, quand ça monte, je suis paniqué", complètement dominé par ses émotions.

Plus tard, je lui ai expliqué une méthode que j’ai moi-même élaborée, la "trilogie mentale pour le trading" — rien de sophistiqué, juste une façon de changer ses habitudes d’opération. En moins de six mois, il est passé de 7 000 RMB de capital à plus de 80 000 RMB. Ce n’est pas une histoire motivante, c’est une réalité.

**Premier piège : ne pas tout miser pour revenir**

Lao Chen aimait surtout faire ça : après une perte, il mettait tout en "All in" pour essayer de revenir. Et qu’est-ce qui se passait ? Il perdait encore plus vite. Je lui ai dit : divise ton capital en 6 parts, utilise au maximum une part à chaque fois, pas plus de 17%.

Quels sont les avantages ? La première fois qu’il perd 900 RMB, il peut continuer à dormir ; la deuxième fois qu’il gagne 700 RMB, il ne devient pas trop euphorique. Petit à petit, il a trouvé le rythme. C’est ça, le vrai "attaque et défense équilibrés" — tu as toujours des munitions.

**Deuxième piège : la illusion d’attendre le fond en étant en position vide**

Lao Chen avait un gros problème : il aimait tout liquider, attendre le "fond absolu". Résultat, lors du démarrage du marché haussier, il a manqué 28% de hausse, il s’en est rendu compte trop tard, il a raté la montée.

Je lui ai changé sa méthode : garder une position d’environ 25% en permanence, pour ressentir la respiration du marché. Maintenant, quand il voit un signal comme la croix dorée sur le graphique horaire du BTC, il tente avec 8%, ni trop tôt ni trop tard, évitant de manquer le mouvement ou de se faire écraser par une grosse position. Ça s’appelle "être vivant, avoir une chance".

**Troisième piège : une position trop lourde qui empêche de dormir**

C’est la technique la plus pratique. Je lui ai appris une méthode simple mais efficace : quand il se couche le soir, si une nouvelle brusque du marché le réveille, c’est que sa position est trop lourde.

Maintenant, il maintient une position entre 45% et 55%. Une chute de 9% lui ferait mal, mais il ne cliquera pas sur "tout vendre" ; une hausse de 18% le rendrait heureux, mais il ne penserait pas à démissionner. En regardant les fluctuations de 15 minutes, il reste calme. C’est ça, la "zone de confort".

**Une véritable attaque en pleine conscience**

Certains disent que c’est du "repos" ? C’est tout le contraire. C’est la véritable attaque en pleine conscience — sortir de la boucle "je dois récupérer mon argent", et se concentrer sur "comment gagner la prochaine fois".

Plus tard, Lao Chen ne se souvient que de "pourquoi cette opération a réussi", et ne s’embrouille plus avec "pourquoi j’ai perdu cette fois". Résultat ? ses stratégies deviennent de plus en plus précises. Le mois dernier, avec une moitié de position et un stop mobile, il est passé de 48 000 RMB à 97 000 RMB.

Le marché n’a pas changé, la crypto n’a pas changé, la seule chose qui a changé, c’est son mental. D’un trader nerveux, il est devenu un vrai "joueur de l’or".

Alors je vous dis : ne voyez pas le trading comme un combat à mort avec le marché, mais comme une compétition de classement. En montant de niveau, votre capital devient naturellement votre récompense.